如何从穿衣上保护好自己的身体呢？

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很多人都喜欢春天，因为气温很舒适，但是这气温时高时低，怎么穿衣服有时候却有点令人烦恼。

都说春秋换季的时候穿衣要讲究“春捂秋冻”。对于“春捂秋冻”这个词大家应该都不陌生，俗话都说“春捂秋冻不得病”。可是爱美的姑娘们却总是把这句话忘得一干二净。

好不容易变暖了，赶紧换上了美美的春装出去玩耍。

但是希望姑娘们都要了解一下：

人体的肌体在冬天厚衣服的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，抗病的能力也相对较弱。早春之时，寒温交替，反复无常。因此在早春不要匆忙脱衣，而应根据天气的变化，一件一件地减。

此外，冬天盖的被褥也不应马上换成薄被子。春季人体阳气逐渐上升，而冬季的寒气消减相对较慢，因此如果突然穿着过薄，容易引起疾病。

所以，“春捂”对于女性朋友们来说是非常重要的，对女性健康有很大的影响

那么，女性“春捂”到底应该怎么捂呢？

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女性“春捂”：首足腹都要捂，重在腰腹部！

由于女性特殊的身体机制，春捂尤其重要。

① 对于春捂，女性朋友重点照顾好“首足”两头。

头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。当头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

“而寒多自下而起，传统养生主张春季衣着宜下厚上薄，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。”所以女性如果过早换裙装，易导致关节炎和多种妇科病。

早春季节忽冷忽热，寒湿较重，过早脱去冬装，会给寒气入侵创造机会。

② 女性在“春捂”中，要特别注意腰腹部保温。

不要经常穿低腰裤或急着穿薄裙，否则腰腹部就容易受凉，这可能导致女性宫寒，引发手脚冰凉、痛经等症状。

同时，女性肚脐是万万不能受寒的，这可是需要重点捂的对象。因为肚脐皮下没有脂肪，又紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免。

另外，也要捂得合理，保持下半身血液循环畅通和干爽透气。穿着过紧衣裤会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处。

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“春捂”有一个度 不要捂过头

虽然春天要捂，但是也不能捂过了头，过犹不及，同样也会引起疾病的。

但要捂到什么样的程度？

其实，春季可能会出现“春寒”或是“暖春”。

对于前者，要注意保暖，恪守“春捂”之道。

对于后者，当连续几天最高气温在20℃以上，这时就不能再捂了，如果穿得太多，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢变得无法适应。

那么，如何把握“春捂”的度呢？

一般来说，通常过了清明就不宜再进行‘春捂’了。

而医学上一般把15℃视为捂与不捂的临界温度，当外界温度持续在15℃以上且相对稳定1~2周的时候，就不需要刻意去捂了。如日夜温差大于8℃，则是仍需“捂一捂”的信号。

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“春捂”的最佳时机 

① 最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物；

② 温度＜15℃时，要注意多穿衣；

③ 气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子、体弱多病、或者高龄老人要捂14天；

④ 冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂。

春捂也需要凭感觉。“春捂”并非一概而论，也是因人而异的，年轻力壮的人可以适当冻一冻，而老年人大多经不起太冷的刺激，还有一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。

因此如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。如果觉得“捂”了身体出汗，则需要早点换装，不然“捂”出了汗，被风一吹反而更容易着凉。

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