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香河职场孕妈如何平衡工作与怀孕?

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职场孕妈如何平衡工作与怀孕?

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孕妈职场拼杀,如何在孕期和工作当中平衡、鱼与熊掌兼得,成了职场妈妈们最关心的问题?

1

  避免当众孕吐的尴尬

在孕早期,很多孕妈妈都会遭遇孕吐。在这个阶段,孕妈妈手边一定要准备足够的纸巾和塑料袋,这样无论是在办公室还是在路途中,都能帮你避免当众孕吐所带来的尴尬。

一定要吃早餐,尽量避免空腹、避免吃油腻、辛辣和油炸类的食物,空腹更容易孕吐,孕妈妈上班时不妨带些健康小零食,比如饼干、酸奶、水果等,在不影响工作的情况下,随时吃一点儿。

2

孕期爱美的化妆秘籍~

在孕早期建议孕妈妈保持相对干净的肌肤状态,尽量少化妆。不过,日常的护理程序不用全丢掉,温和清洁+滋润保湿+防晒隔离还是少不了的。

如果因工作需要必须化妆时,可以化淡妆,并选用质量可靠的化妆产品,尽量不要使用粉底、粉饼、眼影等彩妆品。用的化妆品最好是“无添加”的,要以无香料、低酒精、无刺激性的霜剂或奶液为最佳,首选是孕妇专用化妆品。


小心电脑辐射

身为职场孕妈妈,日常办公自然离不开电脑。虽然目前并没有确凿的证据证明电脑辐射一定会增加胎儿畸形的概率,但身在孕期,还是小心为妙!

如果条件允许,在孕早期,孕妈妈要尽量避免过多地接触电脑,但也不用太顾忌电脑辐射。只要每天使用电脑时间不超过4小时,一周不超过20个小时,实际上对胎宝宝发育并无影响。

另外,职场孕妈妈还要尽量减少与复印机打交道。由于复印机的静电作用,空气中会产生臭氧,启动时,还会释放一些有毒的气体,有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。

4

工作餐也要保证营养


上班族孕妈妈要想吃得丰富而又经济,最好的办法莫过于和同事们一起拼餐,这样可以多点一些菜式,荤素搭配,营养更均衡。不过,一定要选择卫生条件好的餐厅,最好自带餐具。


避开路上的危险

若住得离单位不远,步行上班是孕妈妈的首选。每次步行时间不宜过长,以不超过30分钟为宜,行走时速度不能太快,以免绊倒或摔跤,并注意避让路上的行人,穿的鞋子一定要轻便合脚。

搭乘出租车或是顺风车也是一个不错的选择。但无论是乘坐顺风车还是乘坐出租车,孕妈妈最好坐后排,以防车辆紧急刹车或转弯时对肚子的冲击和压迫。

乘坐地铁或公交车时,孕妈妈最好错峰出行,以避开客流高峰。

6

长途出差要注意安全


孕妈妈要尽量避免孕早期和孕晚期乘坐飞机,最佳出差时间为孕4~6个月,行程不宜太长;穿的衣服、鞋子要宽松、舒适,备上一双拖鞋更好,预先订好机票、酒店等。出远门前最好先咨询产科医生。乘坐飞机、高铁时,为避免长时间地乘坐导致下肢静脉血液的回流不畅,最好不时地站起来溜达溜达,或做一做简单的伸展运动。

对于孕妈来说,虽然兼顾工作和怀孕略显辛苦,但是只要做好平衡就可以轻松度过,加油!


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