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香河身体发出的15个“必须要休息”的信号,你有接收到么?

>香河妇科医院专家提醒:一种疾病不及时治疗就会引起其他的疾病,所以提醒患者在得病之后一定要及时治疗,不然会增加自己的痛苦。

身体发出的15个“必须要休息”的信号,你有接收到么?


每当夜幕降临的时候,老板总会温馨地亮起一盏灯,为那些通宵加班的朋友。也在此刻虚假的同事情因加班而升华。


加班作为21世纪人类最重大的发明,走进了千家万户。不断影响着我们的生活,缩短着我们的寿命。


总是在过度劳累之后,腰腿酸痛、精神不振,身体被加班掏空。长期加班熬夜,处于疲劳状态,是猝死的诱因。



请从头到脚检查一下,当出现以下十五个信号时,预示着你的身体已经在逐渐透支,需要马上休息。


头部危险信号


头晕头痛


疲劳导致的头痛一般都是神经性头痛。因为长期处于紧张的状态,大脑消耗大量能量。当大脑供血不足时,就会头晕头痛。


感觉眼睛发酸、干涩,失去buling buling的卡姿兰大眼睛


眼睛是身体疲劳程度的指明灯,排除病理因素,当它们发酸、干涩时,说明你已经用眼过度。


中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。


咽喉痛、声音沙,犹如阿杜附体



疲劳过度会导致人的免疫力下降。这时扁桃体的病菌就会入侵人体,引起咽喉炎。吃东西痛,说话沙哑,幸福指数down。


口气不好,嘴巴臭


身体劳累时,体内器官功能也会减弱,例如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。


记忆力下降,感觉智商被掏空


血液是大脑的营养来源,当持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,注意力不集中。


心里准备去做一件事,走着走着突然就忘了,呆在原地,仿佛被宇宙抛弃。


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(合书)马冬什么

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脾气变差,一点就爆,人际关系紧张



人在疲劳时,内心会变得焦躁。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐。


反应迟钝、决策力降低


累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差,而且无法鉴别重要信息和无关信息,结果最简单的决定被无限放大,变得犹豫不决。


头部以下危险信号


关节疼痛,手指有点僵


早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损,加上夜晚温度低、湿气重,早晨就会疼痛。


心跳加快明显,感到气短无力


过度劳累时,神经会释放过多的儿茶酚胺,使心搏出量增加,血压的收缩压增高,出现脉压变小,经常过度劳累,要提防发生过劳死。


腰围又增加了一圈



很多人一天忙的脚都不沾地,但体重不但没有下降,反而噌噌的往上涨,这种我们常常戏称为“过劳肥”。


在疲惫睡眠不足的情况,体内激素会使人产生饥饿感,使得营养摄入过多。疲劳时人体新陈代谢的速度也会下降。


十一肩颈部发僵、发酸


长时间在工位上久坐,保持固定的姿势,会造成颈椎劳损。如果出现发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木,则可能是颈椎病的前期症状。



其它危险信号


十二食量突然大增


过度疲劳,引起的身体消耗较大,会让人的食量大增,特别喜欢高糖跟重口味的食物。疲劳会扰乱抑制食欲的激素,使人控制不了食欲,而造成过量饮食。


短期内食量突然大增,则有可能是甲亢来袭。


十三月经不调,看上去脸色不好


身体疲劳时,神经内分泌功能会出现紊乱,尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大,引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。


十四运动后疲劳感持续时间长,弱不禁风


疲劳时人肌肉力量下降,对运动不适应,运动后乳酸水平升高,运氧能力下降,体内新陈代谢慢,排出乳酸需要更长的时间,也进一步延长了疲劳感。


十五睡醒了还困,看起来没精神


当大脑疲劳时,神经之前已经兴奋太久,甚至出现了功能紊乱,在进入睡眠时,神经不能放松,依旧在混乱状态,脑力也就不能快速恢复。


感觉在睡梦中,你还加了个免费的班。

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