晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。长辈们都会说以后会头痛的，其实，经过科学的研究，人们发现这也不无道理。而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。

因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，更容易发生感冒哦。

冬季天气比较寒冷，因为很多人在洗头上都会选择改变，那么啥时候洗最好呢?其实早晚都是可以的，重点在洗后的处理。如果说早上洗好没有吹干直接出门，那么容易造成头痛感冒等等，而晚上没干就睡觉就会导致麻木疼痛。

首先要洗头之前准备好温水，然后用梳子先把头梳一下。这样做的目的是可以让头皮的血液循环，同时让头皮上的废弃物松动，有利于下面步骤的清洗。

其次就是弄湿的问题。建议将头发都梳到一边，然后斜着头从上冲水，保证每一层都是湿透了。

然后就是洗发水了，先把洗发水在手中搓出泡泡来，再均匀的抹在头发上面。最后手指张开，用指腹轻轻的按摩头皮，这样才能彻底清除。很多人都是直接倒在头上，这样会导致不均匀的。

最后就是食用护发素了，将头冲洗干净之后直接抹点护发素上去按摩几分钟再冲洗，用毛巾擦干，用吹风机吹一吹。

很多人都存在这天天洗头可以让发质更健康。其实小编您建议不要这么做。因为天天洗的话就会造成头发过于的干枯，慢慢的就变成脱发等等。天天洗的时候就会造成皮脂腺的分泌供不应求，直接被洗掉了导致头发没有营养而出现干枯等，因此建议两三天一次，当然如果说你是油脂发质那么每天洗是可以的。

一忌：洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

二忌：护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

三忌：湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

四忌：不梳头直接洗

“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

五忌：洗完头马上外出

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。